Yoga Detox
Je pratique assidûment depuis plusieurs années le yoga kundalini qui associe exercices de respiration, série de postures (appelée kriya), méditation et relaxation.
Je suis convaincue qu'il peut être une aide précieuse pour se reconnecter à ses sensations corporelles.
Invitez vous aussi le changement positif dans votre vie !
Alwa Deluze enseignante de yoga kundalini et moi même vous proposons des actions concrètes pour modifier ce qui ne fonctionne plus pour vous.
Le kunda-fit, c'est un programme de 21 jours en VISIO par zoom avec des entretiens personnalisés et des pratiques collectives de yoga kundalini pour expérimenter de nouvelles habitudes alimentaires en lien avec vos objectifs personnels et votre cadre de vie.
Grâce au yoga et à la méditation, (re)connectez-vous à votre corps et apaisez votre mental. Nous sommes convaincues que réduire le stress, apporter de la conscience à son alimentation permet d’améliorer considérablement sa qualité de vie.
Le Kunda-fit est un programme de 21 jours auquel s’ajoute une semaine de mise en route lors de laquelle vous aurez accès à une séance personnalisée qui permettra de partager vos objectifs. A l’issue de cette rencontre, nous établirons un programme alimentaire personnalisé, nous adapterons aussi la pratique collective du yoga et de la méditation à vos attentes.
Ensuite, durant trois semaines, vous bénéficierez de manière hebdomadaire :
- d’un rendez-vous individuel de suivi diététique, de menus personnalisés – notre intention est de minimiser les contraintes, vous serez libre de les suivre ou de les adapter à vos habitudes, en respectant les équilibres alimentaires qui vous seront conseillés,
- de recettes adaptées,
- d’un cours de yoga kundalini en ligne,
- d’une séance quotidienne de méditation (30 minutes) en ligne,
- d’un cercle de parole pour échanger collectivement sur le programme et votre expérience. Nous sommes convaincues que les autres sont un miroir et que les témoignages des autres participants peuvent participer à dénouer des blocages parfois inconscients. Ce moment collectif prendra aussi la forme d’un atelier avec exercice de développement personnel et conférence sur l’alimentation.
Nous assurons également un suivi quotidien par SMS ou What’sapp.
Si notre programme nécessite de l’engagement, nous l’avons conçu pour qu’il s’adapte à tous les rythmes, il est donc compatible avec une vie professionnelle dense et une vie familiale prenante…
En résumé, vous bénéficierez chaque semaine d’une consultation de 30 minutes de diététique, d’un cours de yoga d’1h30 et d’une séance de groupe, en soirée, d’1h30. De manière quotidienne, vous aurez accès à une pratique de 30 minutes. L’intégralité des moments collectifs seront accessibles en replay pendant la durée du programme.
L'équipe pour vous accompagner
Alwa Deluze
Stéphanie Laquière
La première édition du « kunda-fit » démarre en Mars 2023
Les inscriptions à ce programme en ligne sont ouvertes.
Tarif « early bird » jusqu’au 10 Février : 400 €.
Ensuite : 490 €.
Possibilité, en fonction de votre mutuelle, de déduire 150 € de consultations diététiques. Nombre de places limitées.
Stéphanie Laquière
Diététicienne / Nutritionniste
Diététicienne-Nutritionniste depuis 24 ans et Ingénieur Maître en Santé publique. J’enseigne la nutrition en spécialité BTS Diététique depuis 2003 et je forme les futurs diététiciens. J’exerce également en cabinet libéral depuis 2012, en association avec des kinésithérapeutes et un ostéopathe.
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