Une nutrition adaptée vous permettra d’améliorer vos performances, mais surtout de lutter contre les contre-performances (fractures de fatigue, crampes, déshydratation).

Si faire du sport est une philosophie de vie pour certains, s’astreindre à une activité sportive pour améliorer sa santé peut être encore à l’état d’essai pour d’autres. Dans tous les cas, si vous souhaitez optimiser vos performances physiques et vous maintenir en forme, vous devrez adapter votre alimentation à votre pratique.

Selon le sport pratiqué : sport de force ou d’un sport d’endurance, l’alimentation (en quantité et en qualité) ne sera pas la même.
Les besoins des sportifs varient en fonction du type d’effort (long ou court, d’intensité moyenne ou puissante) car les filières de production d’énergie ainsi que les dépenses énergétiques sont différentes.

Je prends régulièrement en charge dans mon cabinet des nageurs, judokas et triathlètes de haut niveau.