FEMME EN péri-ménopause ET ménopausée
Mon accompagnement nutritionnel en péri-ménopause et à la ménopause
La péri-ménopause et la ménopause sont des étapes naturelles de la vie, marquées par des bouleversements hormonaux qui peuvent influencer le sommeil, l’humeur, l’énergie, la digestion, la composition corporelle ou encore la santé osseuse.
Bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, sommeil perturbé ou changements métaboliques peuvent alors affecter le quotidien et la qualité de vie.
Mon accompagnement en nutrition et micronutrition vise à vous aider à mieux comprendre ces changements et à adapter votre alimentation à vos besoins, à votre rythme et à vos habitudes.
Ensemble, nous travaillons sur des repères alimentaires personnalisés, variés et durables, en tenant compte de vos symptômes et de vos objectifs. Lorsque cela est pertinent, la micronutrition permet d’explorer les apports en vitamines, minéraux et autres nutriments, en privilégiant d’abord une alimentation équilibrée et en évaluant avec prudence l’intérêt éventuel d’une supplémentation.
Cette approche peut contribuer à soutenir votre énergie, votre sommeil, votre santé métabolique et osseuse, ainsi que votre bien-être général.
Mon objectif est de vous proposer un accompagnement individualisé, bienveillant et fondé sur les dernières connaissances scientifiques, pour traverser cette période avec davantage de compréhension et de confort au quotidien.
Stéphanie Laquière
Diététicienne / Nutritionniste
D.U de Micronutrition
Diététicienne-Nutritionniste depuis 28 ans et Ingénieur Maître en Santé publique. J’enseigne la nutrition en spécialité BTS Diététique depuis 2003 et je forme les futurs diététiciens. J’exerce également en cabinet libéral depuis 2012, en association avec des infirmières, des kinésithérapeutes et un ostéopathe.
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